Uống sữa đúng cách đạt hiệu quả dinh dưỡng tốt nhất và tránh những tác động không tốt các bạn nên tuân thủ theo những quy tắc sau.

uong-sua-dung-cachUống sữa đúng cách

  • Chỉ uống các loại sữa tách béo chỉ thực sự cần thiết khi bạn phải ăn kiêng.
  • Không uống sữa khi quá đói vì dạ dày co bóp tiết ra nhiều dịch vị, tạo môi trường acid làm kết tủa casein trong sữa gây đầy bụng.
  • Không nên kết hợp uống sữa với trái cây, đồ uống chua vì lý do này. Khi uống sữa, nên kết hợp ăn các thực phẩm chứa tinh bột nhằm làm trung hòa acid trong đường ruột.
  • Không nên uống sữa trước và sau khi uống thuốc 1h.
  • Không nên kết hợp trà và sữa.
  • Muốn chọn được loại sữa phù hợp, không chỉ nghe quảng cáo mà nên đọc kỹ nhãn hiệu bao bì.

Hãy luôn uống sữa đúng cách nha các bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *